「英語は留学してから」と思っていませんか？日本にいても、英語を聞く・話す・書く環境は、ほとんどお金をかけずにつくれます。出発前に英語に慣れておけば、現地では最初から英語を使う練習に時間を使えます。
この記事では、オーストラリアやアメリカに留学・ワーホリした筆者たちが、日本で実際に続けてきた方法をまとめました。英語を話す場所の見つけ方から、無料で使える英語コンテンツ、ひとりでできる練習まで紹介します。
この記事の要点
- 話す場所は、英会話カフェ・Meetup・言語交換アプリなら無料か少しの費用で見つかります
- 聞く練習は、海外ドラマを場面を決めて見ることと、短い英語のディクテーション
- 話す相手がいない日も、ひとり言・英語日記・英語で調べ物で毎日英語を使えます
日本で英語環境をつくる方法の一覧
日本で英語に触れる方法は、大きく「人と話す」「聞く」「ひとりで使う」の3つです。費用と向いている人をまとめました。
| 方法 | 費用と向いている人 |
|---|---|
| 英会話スクール | 高め。対面で、レベルに合ったレッスンを受けたい人 |
| 英会話カフェ | 1回数百円〜。先生ではなく、英語仲間と気軽に話したい人 |
| Meetup | 無料〜。個人が開く英語の会に参加したい人、自分で会を開きたい人 |
| 言語交換アプリ | 無料〜。人前で話すのが苦手で、まず文字のやりとりから始めたい人 |
| オンライン英会話 | 月数千円〜。自宅で、マンツーマンで話す練習をしたい人 |
| ドラマ・動画 | 無料〜。生の英語を聞きたい人。見方を工夫すれば立派な教材に |
| ひとり言・日記 | 0円。話す相手がいない日にも、英語を使う練習をしたい人 |
英語を話す場所を見つける
オーストラリアのワーホリから帰国して10年以上になる池本さんは、住んでいた関西で、英語を使う機会を自分でつくってきました。
- 英会話カフェで仲間をつくる英会話スクールに併設されたものや、個人がレンタルスペースで開くものがあります。「英会話カフェ 大阪」のように地域名で検索すると見つかります。単発の英会話講座を探すなら、ストアカも便利です。
- Meetup で個人の会に参加する週末の朝や平日の夜に、駅の近くのカフェで開かれる英会話の会を探せます。主催者が外国人の会、フリートークの会、バーベキューやスポーツをしながら話す会もあります。
- なければ自分で開く「英語で話す会」「英会話朝活」などの名前なら、参加したい人は意外と多いです。Meetup やこくちーずで参加者を募れます。
英会話スクールに通ってみて想定外だったのは、自分から話しかけないとスクール生の友達はできにくいこと。週1回、1レッスン90分では、学校のように自然と仲良くはなりません。これは海外の語学学校でも同じです。英会話は「会話してなんぼ」なので、日本にいるうちから自分から話しかける練習をしておくといいですよ。
池本さん（オーストラリアでワーホリ）
オンライン英会話は、自宅で好きな時間にマンツーマンで話せるのが強みです。渡鍋さんは、効果を上げるコツを2つ挙げています。初めての講師には質問を1つ用意しておくこと（講師の答えを聞くのがリスニングの練習になります）と、教材の質問に自分の答えを用意しておくこと（準備した英語を、講師が自然な言い回しに直してくれます）です。
オンラインで外国人とつながる
人前で話すのが苦手なら、まず文字のやりとりから始めましょう。日本語を学びたい外国人と、英語を学びたい日本人が教え合う言語交換のサービスがあります。
大学生のころ、言語交換アプリでアメリカやイギリスの人とやりとりしていました。チャットでカジュアルな表現やスラングを覚えられて、英語の課題を自分から添削してくれる人もいました。行く国が決まっているなら、その国の人とチャットして現地のことを聞いておくのもおすすめです。
黒須さん（オーストラリアに留学）
実際に Tandem を使ってみた体験は言語交換アプリ「Tandem」を試してみたでも紹介しています。
海外ドラマとディクテーションで聞く
海外ドラマは、ネイティブが毎日使う英語の宝庫です。1話20〜40分で続きを見るだけなので、続けやすいのも魅力。ただし、ぼーっと見ているだけでは英語は身につきません。
| 見方のコツ | やり方 |
|---|---|
| 場面を決める | 1話まるごとではなく、好きな場面や「英語で何と言っているんだろう」と思う場面だけを集中して見る |
| 英語字幕で止める | 英語の音声と英語の字幕で見て、使えそうな表現が出たら一時停止してメモする |
| 全部は調べない | 知らない単語をすべて調べると続きません。気になった表現だけ、意味と使い方を確かめる |
| 日常の作品を選ぶ | 現代の生活が舞台のドラマや映画のほうが、留学先ですぐ使える表現が多く出てきます |
高校生のころは、とにかく海外ドラマを見ていました。「これ使えそう」と思った表現はノートに書きためて、ひまなときに見返していました。正しいつづりをその場で確かめられるので、ある程度聞き取れるようになってからは英語字幕で見ていました。
黒須さん（オーストラリアに留学）
もっとしっかり聞く力をつけたいなら、ディクテーション（聞こえた英語を書き取る練習）です。最初は1〜2文で十分。細かいところまで聞き取ろうとするので、リスニングがはっきり伸びます。渡鍋さんは、ディクテーションを続けて TOEIC のリスニングが430点から480点に上がりました。やり方は留学前の英語の勉強法でくわしく紹介しています。
無料で使える英語コンテンツ
今は、無料でも質の高い英語コンテンツがたくさんあります。自分のレベルと使う時間に合わせて選びましょう。
| コンテンツ | こんな人に |
|---|---|
| YouTube | 文法を解説する授業型の動画と、海外に住む人が買い物やカフェで使う英語を紹介する生活型の動画があります。生活型なら「Bilingirl Chika」、英語だけで学ぶなら「BBC Learning English」 |
| VoiceTube | YouTube の動画に日英の字幕と単語クイズ、ディクテーションがついたアプリ。文法と単語の基礎がある中級者に |
| Storyline Online | 俳優などが英語の絵本を読み聞かせるサイト。はっきりした発音をまねる練習（シャドーイング）に。中級者にもおすすめ |
| ALL EARS ENGLISH | アメリカ人2人が話す英語学習者向けのポッドキャスト。速いのに聞き取りやすく、移動中やジムで聞けます |
| SNS | 好きな俳優や歌手の投稿を英語で読む。英語学習の短い動画も数十秒で見られます |
※2026年10月に提供を確認しました。無料で始めて一部が有料のものもあります。
動画やポッドキャストも、聞き流すだけではもったいない使い方です。気になったフレーズは、日本語の意味と「どの動画か」をメモしておくと、あとで見返せる自分だけのフレーズノートになります。子どもがいる人は、テレビの子ども向けの英語番組を親子で声に出してまねるのも、無理なく続く方法です。
アプリで単語や文法を学びたい人は、目的別の英語学習アプリもあわせてどうぞ。
ひとり言・日記・調べ物で英語を使う
話す相手がいない日でも、英語を使う練習はできます。頭の中の英語を外に出す（アウトプットする）ことに慣れておくと、留学先で思ったことが英語で出てきやすくなります。
高校生のころ、朝礼の校長先生の話を頭の中で英語に同時通訳していました（笑）。今思うと笑えますが、英語をどれだけ生活に取り入れられるかばかり考えていました。知っている英語を外に出すことに慣れると、思っていることが自然に英語で出てくるようになります。
黒須さん（オーストラリアに留学）
お金をかけるなら、どこにかける？
英会話スクールや英語コーチングは高額ですが、高いお金を払わないと英語が伸びないわけではありません。英語学習歴15年以上の伊東さんは、お金をかける場所とかけなくていい場所を分けて考えています。
| 考え方 | 中身 |
|---|---|
| かける価値あり | 文法の基礎と、英語圏で暮らす実践（留学）。土台と、日本語が通じない環境は、自分ひとりではつくれません |
| かけなくていい | 毎日の自主学習と、生きた表現を覚えること。この記事で紹介した無料の方法で十分です |
以前は「英会話スクールに通わないと英語はうまくならない」と思っていました。今は、英語を学ぶのに高いお金を払う必要はないと考えています。留学した人の多くが「もっと英語を勉強しておけばよかった」と後悔します。出発前に、今日からできることを始めてみてください。
渡鍋さん（アメリカ・ロサンゼルスに留学）
日本で英語環境をつくっても、毎日英語を使わざるを得ない留学やワーホリのほうが、英語に慣れるスピードはずっと速いのも事実です。日本での準備は留学を充実させるために、帰国後は英語力を保つために、この記事の方法を役立ててください。
日本で英語環境をつくる よくある質問
日本にいながら英語を話せるようになりますか？
日常会話の土台はつくれます。英会話カフェやMeetup、オンライン英会話で話す機会をつくり、ひとり言や英語日記で毎日英語を使えば、日本にいても英語は伸びます。ただ、慣れるスピードは毎日英語を使う留学やワーホリのほうが速いです。
お金をかけずに英語を勉強する方法はありますか？
あります。海外ドラマ、YouTube、ポッドキャスト、言語交換アプリ、ひとり言や英語日記は無料か少しの費用で続けられます。大切なのは、聞き流しで終わらせず、メモしたり声に出したりして使うことです。
人前で英語を話すのが恥ずかしいのですが、何から始めればいいですか？
言語交換アプリの文字のやりとりから始めましょう。慣れてきたらオンライン英会話でマンツーマン、その次に英会話カフェやMeetupと、少しずつ人と話す場に広げていくと無理がありません。
海外ドラマは字幕ありとなし、どちらで見ればいいですか？
最初は英語の音声と英語の字幕で見るのがおすすめです。使えそうな表現が出たら一時停止してメモし、慣れてきたら字幕なしでも見てみましょう。
この記事は、コラムの筆者（池本さん・黒須さん・渡鍋さん・道家さん・伊東さん）が日本で続けてきた英語の勉強法をもとにまとめました。サービスの提供状況は2026年10月に確認しました。
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